林一峰医生指出，腰肌劳损患者在日常生活中应注意以下护理建议：
1. 合理作息：保持规律的作息时间，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头或弯腰工作，以减轻腰椎的压力。
2. 适当运动：定期进行适量的腰部肌肉锻炼和伸展运动，有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性，缓解症状。
3. 避免受凉：注意保暖，避免腰部受凉，以防风寒湿邪侵袭，导致症状加重。
4. 饮食调理：保持饮食清淡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进腰部肌肉和骨骼的健康。
林一峰医生建议患者养成良好的生活习惯，注意护理关键方面，保护腰部健康，预防腰肌劳损的发生。同时，定期就医检查，及时调整治疗方案，是保持腰部健康的重要措施。希望患者能够重视日常护理建议，提高生活质量，健康快乐地生活。
